Tip: van gezond eten krijg je energie

Tip: van gezond eten krijg je energie

Wat eet jij tussen de middag? Wellicht neem je brood mee naar het werk of ga je naar het bedrijfsrestaurant. Het restaurant is vaak een welkome afwisseling om én even te lopen én even te zitten op een andere plek. Verleidelijk is het wel; de geur van vers gebakken kroketten of een soepje komt je al tegemoet.
Als je gezond eet, heb je energie om ook in de middag productief en creatief te zijn.

Tips van Berdien van Wezel (diëtiste) om je te helpen gezonde keuzes te maken:

– Als je voordat je naar het restaurant gaat, al beslist wat je gaat eten, maak je gezondere keuzes.

– Zorg er ook voor dat je regelmatig eet. Regelmatig eten is essentieel voor het behoud van je energie overdag, ongeacht je of wel of geen overgewicht hebt.

– Om het bekende dipje rond 4 uur te voorkomen, let je tussen de middag op de hoeveelheid van je lunch en het aantal koolhydraten. Dan werk je de hele middag als een speer!

 

Berdien van WezelDeze tip is geschreven in samenwerking met Berdien van Wezel, diëtiste.

 

 

 

Recent Posts