Tip – Een ontspannen start, elk moment van de dag opnieuw

Tip – Een ontspannen start, elk moment van de dag opnieuw

Ervaar je tegenslag of heb je juist net een succes behaald? Je kunt elke dag en op elk moment weer een nieuwe start maken. Yoga en Mindfulness hebben mij geleerd dat je op elk moment van de dag opnieuw kunt beginnen. Door met milde, vriendelijke aandacht steeds weer te kijken naar hoe het met je gaat, kun je continu een bewuste keuze maken en ernaar handelen. Yoga en Mindfulness (aandachtstraining) leren je om je hiervan bewust te zijn. Hierdoor neem je het mee in je dagelijkse leven en kun je op elk moment weer een goede (her)start maken.

Tip om gelijk te proberen:
Ervaar op dit moment hoe je ademhaling is; gaat deze snel of langzaam, misschien hoog in je borst of juist in je buik, houd je spanning vast in je lichaam?
Wees je ervan bewust en adem dan even diep in door je neus en uit door je mond. Verandert je ademhaling of je houding? Kun je accepteren zoals het nu is?

 

Deze tip is geschreven door Marissa Paulsen. Marissa is yogadocente en partner van Haagse Gezonde Zaken

Recent Posts

Leave a Comment

Beweging